Os Fundamentos do Judô

- REI-HÔ (saudações):
TATI-REI (RITSU-REI) Em pé
ZA-REI ajoelhado (em sei-za)
SEILETSU (alinhamento para saudações)
KIOTSUKE (atenção)
MOKUSÔ (meditação. Concentração)
REI (saudação)

- SHINTAI (deslocameto sobre o tatami)
AYUMI-ASHI (passo normal)
SURI-ASHI (passo normal arrastado)
TSUGI-ASHI (passo sobrepasso - emendado)

- SHIZEI (posturas)
ZA-I (posição sentado)
SEI-ZA (posição ajoelhado)
KYOSHI (apenas uma perna ajoelhada)
TYOKURITSU (posição sentido)
RITSU-I (posição em pé)
SHIZENTAI (postura natural)
SHIZEI-HON-TAI (postura natural fundamental)
MIGUI-SHIZEI-HON-TAI (postura natural à direita)
HIDARI-SHIZEI-HON-TAI (postura natural à esquerda)
JIGO-TAI (postura defensiva)
JIGO-HON-TAI (postura defensiva fundamental)
MIGUI-JIGO-TAI (postura defensiva à direita)
HIDARI-JIGO-TAI (postura defensiva à esquerda)

- KUMIKATA (pegadas)
MIGUI-NO-KUMIKATA (pegada direita – mão direita na gola, esquerda na
manga)
HIDARI-NO-KUMIKATA (pegada esquerda - mão esquerda na gola, direita na
manga)

- KUZUSHI (desequilíbrios)
MAE-KUZUSHI (desequilíbrio para frente)
USHIRO-KUZUSHI (desequilíbrio para trás)
YOKO-MIGUI-KUZUSHI (desequilíbrio para o lado direito)
YOKO-HIDARI-KUZUSHI (desequilíbrio para o lado esquerdo)
MAE-SUMI-MIGUI-KUZUSHI (desequilíbrio para a diagonal dianteira direita)
MAE-SUMI-HIDARI-KUZUSHI (desequilíbrio para a diagonal dianteira
esquerda)
USHIRO-SUMI-MIGUI-KUZUSHI (desequilíbrio para a diagonal traseira direita)
USHIRO-SUMI-HIDARI-KUZUSHI (desequilíbrio para a diagonal traseira
esquerda)

- TAI-SABAKI (movimento p/ giro do corpo)
MAE-SABAKI-MIGUI (andar para frente girando pela direita)
MAE-SABAKI-HIDARI (andar para frente girando pela esquerda)
USHIRO-SABAKI-MIGUI (andar para trás girando pela direita)
USHIRO-SABAKI-HIDARI (andar para trás girando pela esquerda)
MAE-MAWARE-SABAKI-MIGUI (andar para frente girando 180º pela direita)
MAE-MAWARE-SABAKI-HIDARI (andar para frente girando 180º pela esquerda)
USHIRO-MAWARE-SABAKI-MIGUI (andar para trás girando 180º pela direita)
USHIRO-MAWARE-SABAKI-HIDARI (andar para trás girando 180º pela
esquerda)

- UKEMI (amortecimento de quedas)
USHIRO-UKEMI (queda p/ trás)
YOKO-MIGUI-UKEMI (queda lateral p/ direita)
YOKO-HIDARI-UKEMI (queda lateral p/ esquerda)
MAE-UKEMI (queda p/ frente)
MIGUI-ZEMPÔ-KAITÊ-UKEMI (rolamento p/ frente pelo ombro direito)
HIDARI-ZEMPÔ-KAITÊ-UKEMI (rolamento p/ frente pelo ombro esquerdo)
KOHO-KAITEM (rolamento p/ trás)